2015-04-05

岩手60 2015 春はじまり

サッカー

今週から始まる。

岩手60 シニアサッカーは今日16:00~17:00＠紫波フットボールセンター。MTBで行く

思い

昨年夏に見つかった脳梗塞。検査に3ヶ月。蹴り納めと納会にはだけは参加できた。 4/1に血液検査と頸動脈のエコーを受ける。糖も肝臓も血液も大変いいとのこと。頸動脈の動脈硬化が悪く見積もって7%ほどよくなっていた。この半年間油と豚牛肉を断った食事をとっていた。かみさんに大感謝。二人で手を取り合って喜んだ。病院の先生は，現在飲んでいる薬には改善されたと言っていた。それもあるだろうが，

冬の間は岩大のお昼休みサッカーに参加していたが，久々の芝のピッチ。ちょっとドキドキ。よく眠れなかった。だいぶ楽しみ，でもこれからは冷静にプレーしよう。

アクセス

14:00 - 15:00, 風強し，4号線から志波街道へ，
15:20 - 16:20, 風強し，4号線

ゲーム

20人ほど集まる。

15分 3セット
右サイドバックでプレー
自転車の軽いダメージが太もも膝に残っている。慣れが必要なのね。
ゲーム
- 体力
  - 最初のセット途中左太ももが軽く痙攣始まる。すぐキーパへ。
  - 回復。2,3セットには問題なくプレーできた。
- 視野
  - まあ視野広くプレーできたか
  - パスを貰う前に回りを見ること
- パス
  - くどうさんへのパスが意思疎通なし 2本
  - 間に合うと思ったのにカットされた 1本
  - まだ短いパスしかできない
キックはまだまだ。これから練習必要
- サイドキックしかまだできない。
- ボールの真芯がとらえられない

後

20KmMTB, 15分x3，20KmMTB はまったく問題ない。
痙攣

久しぶりに痙攣した
- 夕食後，右足太ももが痙攣。大量に水を飲み，少し経って治る
- 寝る前，右足太ももがつり気味，水を飲み，すぐ治る

2015-04-04

全国シニアサッカー大会2014@藤枝

サッカー

大会準備

反省

大会前１月前から，ケガが続き，練習不足と鍛錬不足がとても残念。
- 岩大でのゲーム中に転び，左肋骨を強打。注意不足。周りが見えていない。
- シュートとボレーの練習で，右太もも付け根の腱を痛めた。急にやってはいけない。

よかったこと

無理せずダイエット。60kgを切った。
練習で，キック力がついた。でももっと遠くへ正確に。シュートとパスとクリアと。
ルックアップしポジショニングに気をつける意識を持った。
自転車で持久力アップ。この２ヶ月でMTBだけでも1000Km走った。盛大への行き上りが良いトレーニング。

大会

2015-01-21

岩大補修教育

日々のメモ

質問 @ 2015.1.20

質問

会費5,000円のパーティで，丸テーブルの周りに 2n 人が座っている。5,000円札を持っている人と，10,000円札を持っている人がちょうど n 人づついるとする。ある適当な人から始めてテーブルま周りの並びの順に，それまで集めた5,000札でおつりをうまく出しながら会費を集金する方法があることを示せ。

解答

i番目の人の集金に対し， ${x_i}$ を下記とする。

${x_i = +1}$ when 5,000札をだした,

${x_i = -1}$ when 10,000札をだした。

i番目の集金後，残っている5000札の枚数は下式となる。 ${\displaystyle S_i = Σ_{k=1..i} x_k }$ .

${S_i}$ は i番目までで集められた 5,000円札の枚数。

5000円札と10000円札の人が同数なので，最後の集金後で， ${S_{2n}=0}$ となる。

途中で ${S_i \le 0 }$ となれば，お釣りが払えず，足りなかった5000札の枚数となる。

${i=1..2n}$ に対して， ${S_i \ge 0}$ ならうまく集金できたということ。

集金出来なかった場合でも仮に5000札を借りて集金を続けることにすると，

列 ${{S_1..S_{2n}}}$ には最小値が存在する。（5000円札を最も多く借りて集金している箇所）

その番号をjとする。（複数あってもどこでもいい）

${S_j}$ が最小なので， ${x_j}$ は-1, ${x_{j+1}}$ は+1となる。

そこで， ${x_{j+1}}$ から始めて，一周し， ${x_j}$ で終わる集金順番を考える。

1番目の人から始めたとき j-番目で ${S_j}$ が最小この順番での集金で，

この順番がそれまで集めた5,000札でおつりをうまく出しながら会費を集金する方法である。

例

* ${i}$	* 出したお札	* ${x_i}$	* ${S_i}$	* 注釈
1	5000	+1	+1
2	10000	-1	0
3	10000	-1	-1
4	10000	-1	-2	最小値
5	5000	+1	-1	ここから集金開始
6	10000	-1	-2	もう一つの最小値
7	5000	+1	-1	ここから集金開始してもいい
8	5000	+1	0

2014-06-12

そのとおり

半分あきらめて生きる (内田樹の研究室)

またしても，僕が言葉に出来ないことを言い切っている。

論理的に驚かせてくれて，まったく納得，賛同できる。

2014-05-02

市民農園2014

畑

05.04

菜園の人たち

エダマメおじさんに会う
くまがいさんに会う
- えんどう豆の苗を作った
新人夫婦に会う

じゃがいもの植え付け

30cmほど掘り上げ，２畝作る
深いところはまだ固い
男爵16個，メークイン21個，ジグザグに植える
薄く土をかけ，徐々に土寄せしていくつもり

トマト，ナス，キュウリの植え付け

04.29

今季初農園。

ケイフン，牛ふん，培養土を運ぶ。

トマト，ナス，キュウリの苗，それぞれ3本づつ，購入。

04.27

2014-05-01

情報リテラシ＠盛岡大学2014春

2014.4月末

今年は，英語文化学科2クラスと，栄養科学科2クラスを教えることに

ガイダンスを含め，3回ほど講義をしてみて

伝えたいこと

デジタルなメモを取れるようになりましょう

どこにメモを取るか

まず，Wikiを使ってみましょう
どんなメモか？

講義内容は一旦忘れても，先週のメモを見るとよみがえる，そんなメモがいいメモ。
コンピュータとインターネットをつかった情報の置き場とつながり

つながりのあるメモ，公開されたメモ，友達のメモ，先生や友達も見られる
検索

自分のメモも，友達のメモも，他人のメモや知識も，すべて含めて検索できる

以前に覚えた知識が蘇る

知らなかった事も教えてもらえる

頭の中に記憶し忘れないようにし思い出せるようにすること，試験のためのそんな暗記の呪縛から解き放たれましょう
コンピュータ・Windows・アプリ

Windows はアプリを動かしていて，アプリのデータ（文書）を開いたり保存したりする。
文書・ファイル・フォルダ・保存場所

文書が何を表しているのかは，アプリが知っている。Windows は知らない。Windowsは入れ物をファイルとして提供，管理する。ファイルをフォルダに入れれ，整理できる。保存場所は，パソコンの中だけじゃない。インターネット上に置くと，家からも使えて便利。でも危険なことも頭に入れないと。

関係が見えてくると，なんか分かったような悟ったような，前より見方が整理されたような感じになりませんか？

具体的なアプリの使い方を覚えなくても，前より上手に使えるようになった気になりませんか？

2014-04-06

岩手60 2014春

2014.05.31~06.02 全国シニア@藤枝

全国シニア（60歳以上）サッカー大会、藤枝で開幕！ | JFA｜公益財団法人日本サッカー協会

第14回全国シニア（60歳以上）サッカー大会グループCチーム紹介 | JFA｜公益財団法人日本サッカー協会

対浜松怪童 0-4

右サイドバック先発前半10分途中交代

スルーパス出されまくる。
- ポジショニングがわかっていない。
- 自分のマークする相手，利き足確認。
- 相手ボールになった時，自分の位置とマークの確認。
- 状況把握

対鹿児島 1-0

ベンチ

対東京 0-2

右サイドバック後半10分すぎ途中交代

前半右ペナルティライン後ろ，こぼれ球，右足シュート，低すぎて相手に当たる
後半左ペナルティライン後ろ，こぼれ球，左足シュート，蹴りそこない
谷地さんとのマークの受け渡し後，スピードの変化で抜かれる，ゴール直前後ろからスライディングで守る，バックパスではなかった？
ペナルティ付近で，相手フォワードが向かって右から左へ横にドリブル，足を出すがかわされる。ついていけず。どう対応するべきなのか？

課題

コーナキックのまもり
スルーパスへの対応
あきらめ
ポジショニング

2014.04.27 岩手60

＠花巻キャンプ村，13:00~15:00

2014.04.19~20 岩手60

胸の痛みのため，お休み。

2014.04.18 おひる

@岩大グラウンド

お昼サッカーにて。足をすくわれ，横向きで肋骨で着地，ドンという鈍い音，鈍い痛み。折れたか，ヒビが入ったかという感じがした。少したって痛みは一旦引くが胸の奥が重い感じ。そのまま着替え，講義へ。少し痛みがあるが，気にしなければ，感じない。

その日はそのままで，夕方になって痛みが出てきた。ひびが入ったなと感じていた。お風呂もお酒も普通に。

来月末には全国大会があるので，練習が必要。要状況確認。次の朝，病院へいくことに。痛みは引いていない。レントゲンを軽く見て，骨折やヒビはないとのこと。一安心。

鎮痛剤，筋肉のコリや緊張を解く薬，胃腸薬，シップを処方される。薬を飲むと，すぐに痛みが和らぐ。

2014.04.12

@紫波フットボールセンタ 16:00-17:00

アクセス

自宅〜フットボールセンタ
- 旧遠野街道を古館まで，橋をわたり，しばらく４号沿いの道をいき，４号にでて少しいき，右におれて紫波中央駅まで上り。
- 強い追い風。
フットボールセンタ〜自宅

ゲーム

20分，20分，15分の３ゲーム右サイドバックでフルに出場。

パスの出し先が決められない。自分の出したいところに人がいないためか？状況把握できてないためか？
キーパーからのパスを受けるとき，相手が近寄ってくると，慌ててしまう。冷静に，状況判断すること。
全力で戻った後，息があがる。持久力はある。インターバルの練習が必要か？
パスカット時，足がもう人のびできるようになりたいなあ

2014.04.05 岩手60始動晴れ曇り雪吹雪寒い

@花巻キャンプ村 14:00- 花巻ふくろうと十和田市のシニアチームとの対抗戦

キャンプ村の3つあるピッチの一つが人工芝に衣替え。

アクセス

自宅〜矢巾自転車10km 11:00~11:45
矢巾(12:08) 〜花巻駅 (12:40) 500円!?

輪行袋詰めに時間かかる

花巻空港駅までは320!?なので次回は
花巻駅(13:00) 〜キャンプ村 (13:45) 自転車10km

向かい風，雨，雪，晴れ

対ふくろう

木曜日のキック練習で，左足付け根の筋を痛めた。気になっているが。。。

芝が深く柔らかく一様。雨雪で濡れているためすごく速い。やりにくい。

右サイドバック先発。前半のみ。 2-0, 1-0?

接触プレーで倒された。エンドライン際で自分がボールを支配していて，背後から絡まれた。腰を落として対応しなければと思う。

ボランチへのパスが中途半端な位置に。シニアでは足元が基本。ボールを受ける前に回りを確認すること。

相手を見くびって，過信して，サイドライン際で抜かれた。自分から仕掛けたが，縦方向を抑えて仕掛けるべきだった。

上がりも戻りもまずまず。

ゴール前でフリーでクリアボールが来た。思い切りけれない体勢だったのでとっさにロビングパスを選択したが，シュートだった。

対十和田

右サイドバック。20分1本。 1-1

キーパーがボールを持った時は，ボールを受けに下がれと教えられる。

1点取られた。向かって右サイドからの攻め。相手4人，バックは3人。僕は真ん中辺りの人についていた。左サイドに一人余った状態。右から２番め人から余ってる人へのグラウンダーのパス。カット出来ずキーパーと一対一に。キーパーはじくももう一人の敵に。

右サイドでフリーな位置にいてもパスがこない。まだ信用されてないかな。

2014-03-03

岩手60 2014 冬

2014.2.28 12:00~14:00 ＠花巻学び学園

沖縄後初。

11人。５ｘ６で5分間の試合を繰り返す。

走れる。シュートの詰めが甘い。パスを正確に。

パスを貰う前の位置の確認ができない。

2014.2.17 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

2014.2.11 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

27人集まる。4チームに分かれて，5分毎の練習試合。

まあ走れる。パスが不正確。位置のバランスを意識しよう。

2014.2.3 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

初参加。

2014-03-03

確定申告

昨日は初めての確定申告をした。

まとめると

源泉徴収された収入・所得の入力

所得と収入のちがいがよくわからないが
- 給与所得（収入？）定期的
- 一時所得
  - 退職所得
  - 配当や譲渡の収支
控除
- 生命保険料
- 年金

2014-02-08

デジタルなメモの形

<file:///Volumes/ufs/mac/masayuki/howm/org-doc/hatena>

メモと形式

emacs-org

package に org 関連機能が追加されている

org から markdown への文書形式変換

emacs-org から markdown へ変換があれば，このブログも org で書ける。

pandoc を使おうとしたが，emacs-org への変換は出来ても，からの変換は出来ないもよう。

emacs-org 8.2.5 には，md ライブラリが追加された。ただし，org.elc だけロードしてもエラーがでる。

(load-library "org-compat")
(load-library "org")
(load-library "org-list")

を .emacs.d/init.el あたりに追加すると

M-x org-md-export-to-markdown

で変換できる。デフォルトで頭に見出しの HTML コードが付く。はてなブログの markdown に貼ってみると，ちゃんと出力される。

上のライブラリのロードで見つからない時は

(load-library "od")

opmlは？

初心者に，アウトラインプロセッサについて教える時，emacs は無理そう。なので，beitel を使っている。

自分では emacs-org を使い，学生たちが使う beitel がインポート出来る形式にエキスポートしたい。beitelは opml をインポートできるから。

emacs-org はまだ opml はエキスポート出来ず。mindMap にならできる。

org -(emacs)-> mindMap -(freeMind)-> HTML, XML，…

2014-02-07

masayuki@IWDD 2014.02.08

selenium
仮想環境スクリプティング
nanoc
emacs-org v.s. pandoc

iwdd 2014.2.8 selenium

selenium

おことわり

emacs-org をアップグレードして，初めて，org-md-export-to-markdown で変換したのでうまく文書ができているか心配です。org もあちこち不具合があるみたい…
selenium 使ってまだ数日目です。一緒に使い方を考えましょう。

必要なツール

ruby
```
((% port install ruby20 %))
```
gem
```
((% port install rb-rubygems %))
```
selenium-webdriver
```
((% gem insall selenium-webdriver %))
```
selenium IDE (firefox addon) selenium download

テストとして保存 (export), 言語を選ぶ
テストをwebdriverで実行
rubyフォーマッタのバグ

${receiver} を @driver へ

テストって何？

サービスの機能性 - 入力に対する期待される出力

入力は記述できそう。自動化ってそういうこと。
出力は何？ DOM, ブラウザ状態，…
- DOMの変化でみるの？
- どう記述する？ xpathとか，
- 状態遷移を書きたい気がする

仮想環境スクリプティング

Doing vagrant+chef-solo rubist マガジン :chef:virtualbox:

Done macbookair に virtualBox をインストール

Done veeweeで初期box作成

((% sudo gem instal veewee %))
((% veewee vbox templates %)) # テンプレート一覧
((% veewee vbox define 'freebsd-9.1-base' .... %)) 
((% veewee vbox build 'freebsd-9.1-base' %))

ssh し postinstall.csh を su - で実行しようとするが 'su - ' でコケる。su - できない。マウスもvirtualbox に取られっぱなし。ので，別の mac から ssh し，

veewee vbox ssh 'freebsd-9.1-base'

でpostinstall.cshを実行する。

COMMAND+C で端末・マウスの制御を回復

Done macbookair に vagrant と veewee を入れる

sudo gem install vagrant veewee

brew 版の gem では失敗
ports 版で成功
Done macbookair に ports から ruby20 をインストール

nanoc

nanoc: a static site generator written in Ruby » home - ruby - 静的サイト生成 - org-mode も使える

お試し: <http://nat054.ddo.jp:3000/critical-thinking>

emacs-org v.s. pandoc

どんな文書フォーマットを使うか - emacs-org

そして変換器

2014-02-03

最近の仮想マシン環境とプロビジョニング

昔夢見ていた「コンピュータとネットワークの構築と管理をスクリプティングする」ことは，今は実現されていて，それも簡単に，素早くできるようになっている。

仮想マシン環境のスクリプティング

virtualBox, vagrant, veewee, chef

Base

macminiサーバ (4core/4GB)
ruby, rubygem from ports

VirtaulBox.app

.dmg でインストール。

ネットワークの設定

vagrant@

VirtualBox.app の boxen をrubyから扱うツール

ほとんど veewee の下請け

veewee @rubygem

install

% gem install veewee %

初期boxの作成

% veewee vbox template %
% veewee vbox define 'freebsd-9.1-base' URL %
% veewee vbox build 'freebsd-9.1-base' %
- % ssh % し，postinstall.csh を % su - % するところでコケる。
- % su - % がだめらしい
- マウスとキーボードがVirtualBox.app に取られっぱなしになる。
- コマンド+C で回復。Terminal から postinstall.csh を実行した

とりあえずここまで

2014-01-24

冬の自転車通勤記録 2013~2014

2014.1.24

往路巣子駅側

天候 :: 晴れ，-8℃，ボトルの水はカチンコチン。
6:45 - 8:10, 1h25m
車道路面 :: 降雪なし，氷結なし，側道に積雪あるがほとんど邪魔にならず
服装 :: 手袋3枚重ねでなんとか冷えずに，靴下2枚上は厚手山用しかし少し冷える

毛糸の帽子とヘルメット着用，首巻き

レーサーパンツ，股引，厚手オーバーパンツ，ちょうどいい感じ。

薄手レーサージャージ，ヒートテックインナー長袖，アノラック，始め少し冷える

山王町から長田町，梨木町，館坂，上堂，4号線

問題なく車道走行可。

4号線〜跨線橋まで

歩道も車道も走行可。

4号線跨線橋から盛大まで

歩道走行可能。車道は一車線，積雪で狭く，走行は迷惑そうだが，

復路 55分

すべて車道走行可能。

路面は乾いている。

2014.1.21

2014.1.10

2014-01-08

冬道を盛岡大学へ

MTBサイクリング 2014.1.7

お昼休みサッカーに代えて，正月肥えを正すべく，長めの距離のMTBライドを目論む。はじめは持久力と足腰の筋力確認のためだったが，途中から盛岡大学への通勤路の確認も目的となる。

往路（山王町から滝沢砂込 16.8Km)

山王町から長田町，梨木町，館坂，上堂，4号線

問題なく車道走行可。

4号線〜跨線橋まで

歩道も車道も走行可。

4号線跨線橋から巣子あたりまで

歩道走行可能。車道は一車線，積雪で狭く，走行は迷惑そう。

巣子から別れ

歩道走行不可。車道一車線なので，対向車が多いときトラックが来ると降りて避ける必要有り。

別れから森林公園手前まで

4号線車道，二車線なので大丈夫。

歩道はほとんど未踏。

森林公園付近から盛大まで

4号線は一車線，歩道も未踏。ここの辺りの数百メートルが問題。

復路

森林公園から県大まで

歩道はきちんと雪がかいてある。走行可。

タイヤの空気圧を下げることに気づく。グリップ感がぜんぜん違う。アイスバーンもそれほど怖くなく走れる。

車道はいっ車線だが交通量が少ないので走行可。

県大から巣子，跨線橋

通学路は雪かきしてある。他の歩道も多分走行可。松並木辺りは怪しい。

車道はいっ車線だが交通量が少ないので走行可。

2013-11-14

2013.冬のお昼休みサッカー

2013.10

2013.12.25 (Wed) 2x2

先々週末の雪はなくなったが、グラウンドは早朝の凍結、お昼の緩みで、ぬかるんでいる。

サークル棟前はなんとかプレー可能。

教育学部の学生さんが顔を出してくれるが、僕と二人きりだったため、雪上サッカーを約束して、別れる。その後、yamanakaさん, nabeさん, s-:, 学生さん、４人で。

yamanakaさんはお子さん誕生後、初。

2013.11.14 (Thu) 5x5

西平研多数+nabe,akira,chiba,yamanaka,s

今朝冷え，お昼に融け始め，表面滑る。

2013.11.13 (Wed) 6x5

西平研+教育２名+nabe,akira,chiba,yamanaka,s

2013.11.06 (Wed) 5x5

レベル高かった。

思い

アクセス

ゲーム

後

大会準備

反省

よかったこと

大会

質問 @ 2015.1.20

質問

解答

例

05.04

菜園の人たち

じゃがいもの植え付け

トマト，ナス，キュウリの植え付け

04.29

04.27

2014.4月末

伝えたいこと

2014.05.31~06.02 全国シニア@藤枝

対 浜松怪童 0-4

対 鹿児島 1-0

対 東京 0-2

課題

2014.04.27 岩手60

2014.04.19~20 岩手60

2014.04.18 おひる

2014.04.12

アクセス

ゲーム

2014.04.05 岩手60始動 晴れ曇り雪吹雪 寒い

アクセス

対 ふくろう

対 十和田

2014.2.28 12:00~14:00 ＠花巻学び学園

2014.2.17 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

2014.2.11 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

2014.2.3 13:00〜15:00 ＠花巻学び学園

メモと形式

emacs-org

org から markdown への文書形式変換

opmlは？

Table of Contents

iwdd 2014.2.8 selenium

おことわり

必要なツール

seleniumって？

のこぎり+mechanize – selenium 以前

いろいろなselenium

ruby selenium でブラウザスクリプティング

Selenium IDE インストールと使い方

Selenium IDEを使った自動テスト

テストって何？

仮想環境スクリプティング

Doing vagrant+chef-solo rubist マガジン :chef:virtualbox:

Done macbookair に virtualBox をインストール

Done veeweeで初期box作成

Done macbookair に vagrant と veewee を入れる

nanoc

emacs-org v.s. pandoc

仮想マシン環境のスクリプティング

Base

VirtaulBox.app

vagrant@

veewee @rubygem

install

初期boxの作成

2014.1.24

往路 巣子駅側

山王町から長田町，梨木町，館坂，上堂，4号線

4号線 〜 跨線橋まで

4号線跨線橋から盛大まで

復路 55分

2014.1.21

2014.1.10

MTBサイクリング 2014.1.7

往路（山王町から滝沢砂込 16.8Km)

山王町から長田町，梨木町，館坂，上堂，4号線

4号線 〜 跨線橋まで

対浜松怪童 0-4

対鹿児島 1-0

対東京 0-2

2014.04.05 岩手60始動晴れ曇り雪吹雪寒い

対ふくろう

対十和田

往路巣子駅側

4号線〜跨線橋まで

4号線〜跨線橋まで